Trauma, système nerveux et santé mentale
Je vous partage cette vidéo très claire sur “Traumatismes et Système Nerveux : comment se libérer du mode survie ?”.
Comprendre ce qui, en nous, bascule en “mode survie” (figement, fuite, attaque, sur-adaptation) change radicalement le regard que l’on porte sur nous, à savoir : “mon système nerveux fait ce qu’il peut pour me protéger”.
Pour moi, c’est là que la théorie polyvagale et la théorie de l’attachement ont une importance majeure : elles permettent de poser un autre regard sur soi, et sur le travail thérapeutique
Et, très concrètement, ce changement de regard permet d’élaborer de nouvelles thérapie permettant de :
- renforcer l’ancrage quand le système s’emballe
- retrouver du lien là où on croyait être “cassé pour toujours”
- réguler plus finement nos réactions dans l’intime et dans le quotidien
- sortir, petit à petit, du pilotage automatique du trauma
- retrouver de la sécurité stable, en soi et avec l’autre
Bien-sûr, cela aide de comprendre.
Cependant, pour “guérir” le trauma, c’est souvent insuffisant. Il s’agit de réinformer, remodeler le système nerveux autonome (SNA).
Voici quelques unes de ces nouvelles approches thérapeutiques : Intelligence Relationnelle, Somatic Experiencing, IFS, EMDR, Thérapie NARM et d’autres.
La plupart de ces thérapies mettent l’accent sur la réparation relationnelle, c’est à dire retrouver une expérience de lien sécure (avec le-la thérapeute) qui restaure la confiance et la régulation du SNA.
Au fond, ce qui soigne le trauma, c’est moins de savoir pourquoi il est là que de pouvoir vivre, pas à pas, une expérience nouvelle de sécurité.
